6月3日下午，和悦读书会在盐都区图书馆举办夏季养生主题读书活动，特聘盐城老中医熊安俊主讲有关中医学保健知识。这是盐都区和悦读书会第299次活动。 熊安俊老先生从中医药学经典《黄帝内经》谈起，结合夏季特点，纵论中医夏季养生。熊老认为，夏季是阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机勃发。此时，新陈代谢速度加快，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此，首先要使自己的情绪稳定下来，神定气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生，要注重养心。因为夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的保健。一般说来，夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，否则会以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。熊老认为，人们只要顺应天时，随顺寒暑，调整饮食，生活符合自然规律，净化内心，喜摒弃不良欲望和行为，即可达到养生的目的。 炎热的夏季是很多人又爱又厌恶的季节。气候太热，容易让人没胃口。那么，夏季怎样饮食才能更健康呢?夏季饮食原则有哪些呢?熊老为大家介绍了夏季饮食的七大原则：1.适当添加一些苦味食物；2.注意补充盐分和维生素；3.不可过度吃冷饮和饮料；4.切勿忘了补钾；5.讲究饮食卫生；6.暑天最宜清补；7.酌量增加蛋白质的供应。另外，夏季要按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能的正常运行，使脾胃生理功能紊乱，导致发生胃病。 熊老先生讲述完毕，就书友关心的养生问题释疑解惑，台上台下互动连连，十分热烈。书友们一致认为，熊老先生的夏季养生讲座，内容实用，语言朴实，接地气，有针对性。讲座结束后熊老先生现场坐诊，书友们纷纷就自己的不适症状向熊老咨询，都一一得到耐心解答。 书友们讨论决定了下期活动主题：沈拱山。 |
