为弘扬中华传统医药学文化,提升民众健身养生的自觉意识,熟悉健身养生的基本知识,8月19日下午,和悦读书会在盐都区图书馆四楼研讨区举办秋季养生主题读书活动,特聘盐城老中医熊安俊主讲有关中医学保健知识。这是盐都区和悦读书会第310次活动。 熊安俊老先生从24节气谈起,详细介绍秋季对人类健康的影响、秋季与人体生理的关系、中医免疫学、秋季养生的原则和方法以及运动调养和相关穴位的功效等几个方面。熊老认为,大暑之后,时序到了立秋,从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。顺应四时养生也要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。秋的本质在“凉”字。正是这种气温渐低的“凉”,常诱发中老年人哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。 秋天凉冷的气候常使人精神和情绪出现波动,就老年人而言,常表现为乏力,失眠,头晕,不愉快,和易激动等。众所周知,整个自然界变化是循序渐进的,立秋的气候由热转凉,节气交接为阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛。秋季是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此,秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 熊老先生讲述完毕,就书友关心的养生问题释疑解惑,台上台下互动连连,十分热烈。书友们一致认为,熊老讲述的养生之道,使参加活动的书友收获满满。中医中药都是祖辈流传下来的宝贵财富,对人生,无论是在治病、防病方面,还是在修身养性上,都是行之有效的,我们应该将这些中国的传统文化瑰宝发扬光大。 书友们讨论决定了下期活动主题:七夕。 |